¿Cuánto tiempo puedes someter a tu cuerpo a la actividad física que realizas sin llegar al agotamiento? La construcción de la resistencia sucede paulatinamente. La dupla entrenamiento-nutrición son los pilares que lo hacen posible.
Triatlón
Todo gira en torno al entrenamiento
Qué comer para prepararte para entrenar y qué comer para recuperarte después. También la nutrición de tu cuerpo debe entrenarse para mejorar tu resistencia y, aunque hay bases teóricas que pueden guiarte, eres único y así debe ser tu plan alimenticio y de suplementación.
Qué comer para prepararte para entrenar y qué comer para recuperarte después. También la nutrición de tu cuerpo debe entrenarse para mejorar tu resistencia y, aunque hay bases teóricas que pueden guiarte, eres único y así debe ser tu plan alimenticio y de suplementación.
Escalada
Ligero, fuerte y flexible
Cada gramo cuenta cuando se escala: lograr el menor peso posible con la mayor cantidad de músculo magro es esencial, pero no lo es todo. También hay que tener en cuenta el desgaste de la tensión física y el estrés mental prolongados. Tu nutrición debe sostener esta demanda y prevenir lesiones.
Cada gramo cuenta cuando se escala: lograr el menor peso posible con la mayor cantidad de músculo magro es esencial, pero no lo es todo. También hay que tener en cuenta el desgaste de la tensión física y el estrés mental prolongados. Tu nutrición debe sostener esta demanda y prevenir lesiones.
Ciclismo
Ruta
Con competencias de varios días y alto desgaste físico, la nutrición de los ciclistas debe prepararlos a lo largo de la temporada. para fortalecerse durante los entrenamientos, reducir los efectos del desgaste y promover la mejor recuperación a lo largo de la temporada. Con la dieta correcta se previenen hipoglucemia, golpe de calor o calambres.
Con competencias de varios días y alto desgaste físico, la nutrición de los ciclistas debe prepararlos a lo largo de la temporada. para fortalecerse durante los entrenamientos, reducir los efectos del desgaste y promover la mejor recuperación a lo largo de la temporada. Con la dieta correcta se previenen hipoglucemia, golpe de calor o calambres.
Juntos podemos lograrlo
¿En qué consiste mi asesoría?
Programa
Desde tu punto de partida, lograrás metas reales en tu cuerpo y en tu desempeño, para mejorar en cada competencia.
Alimentación
Aprende a comer adecuadamente: no solo se trata de bajar de peso, sino de alcanzar la mejor relación de músculo-grasa y de desempeño-recuperación posible.
Suplementación
Benefíciate de suplementos nutricionales que favorezcan tus metas a través del entrenamiento y en las competencias.